Teljes test WOW - 2. alap gyakorlat sor

Találatok: 3136

Alap bemelegítő gyakorlat röviden: 2-3 perc.

12 asszimetrikus fekvőtámasz (kettesével váltva / haladóknak egyesével, dinamikus váltással)
5 "ejtőernyős"
5 "V" felülés lábterpesszel
12 óriáslépés (mélyen / haladóknak dinamikus váltással)

Kéz, váll, nyak, fej nyújtás.

Edzés jelentkezés

Száraz Dénes - Ironman, XTERRA, tereptriatlon, terepfutás
Száraz Dénes nemcsak a színpadon érzi elemében magát, hanem a legkülönfélébb szabadtéri sportok is között is otthonosan mozog. A X2S…

Címkék: Ironman kerékpár XTERRA terepfutás Száraz Dénes tereptriatlon
2 hozzászólás Tovább 10228 alkalommal Bővebben...
2. hét - terepduatlon edzésterv Száraz Dénessel az Életfa terepfesztiválra
A 2. héten növeljük a távot, de még nem kezdjük a komolyabb terhelést. Az edzéstervhez felszerelés ajánló és pár további…

Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB edzés futás triatlon terepduatlon Piliscsaba Száraz Dénes hegyikerékpár
Légy te az első hozzászóló! Tovább 8094 alkalommal Bővebben...
Visszértágulat a népbetegség, de meg lehet előzni!
A visszértágulat, vagy orvosi nevén varikozitás a felületes vénás rendszer idült megbetegedése, amely szinte kizárólag az alsó végtag vénáin fordul…

Címkék: edzés sport életmód véna visszér
Légy te az első hozzászóló! Tovább 10081 alkalommal Bővebben...