Edzések, programok
Edzés
Személyi edzés, csoportos edzés, edzésterv
Edzések és tanácsadás
Gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt tartunk edzéseket, foglalkozásokat. Személyes, kiscsoportos, rendszeres és alkalmi foglalkozások minden korosztálynak.
Alapelveink
-
a sport és a mozgás része az életnek, alapvető és fontos alapja a mindennapi jó közérzetnek – „A sport nemcsak verseny, hanem életforma.”
-
a kaland, a játék fontos része az életnek és a sportnak is – az emberek nem programozható robotok, hanem individuumok. Maximális szerepet kap az egyéniség és az egyéni felkészülési ritmus, teherbírás. „Senki sem azonos idő alatt jut egy adott teljesítmény szintre!”
Alapcsomag
Haladó csomag
PRO csomag
Egyedi csomagEdzés jelentkezés
Tábor jelentkezés
Hasznos információk
Ajánló
-
Heti és havi gyakorlatsorok - WOM és WOW
Légy te az első hozzászóló! Tovább 15428 alkalommal Bővebben...
Heti és havi edzéstervek, amelyekben mindenki számára könnyen elvégezhető gyakorlalokat gyűjtöttünk össze, amelyek otthon is könnyen levégezhetőek, mégis átmozgatják az egész testet. Nemcsak az izmokat, hanem a csontrendszert is erősítjük!
A heti gyakorlatsorok rövidek és egyszerűek, akár több részletben is elvégezhetőek napi szinten. A havi sorozat mindig hosszabb és részletesebb, de azt nem kell naponta elvégezni. Ajánlott a heti 2-4 alkalom, 5 a maximum! Aki erősebb és keményebb sorozatokra vágyik, az keressen fel minket!
A részletesebb, személyre szabottabb edzsétervekhez itt lehet további információt találni.
-
1. hét - terepduatlon edzésterv Száraz Dénessel az Életfa terepfesztiválra
Olyanoknak készül az edzésterv, akik rendszeresen, de nem túl intenzíven futnak és kerékpároznak vagy legalább egyik sportágban (futás, terepkerékpár) van versenytapasztalatuk. Akik egyik sportágban sem versenyeztek még, azoknak vagy a váltó vagy a kiegészített edzésprogramot ajánljuk (www.triatlonedzes.hu).
Az edzésterv első felében perc alapú edzéseket adunk, később km alapúakat. Addig ki lehet tapasztalni az edzőterepeket és távokat.Edzésterv alapok:
- a program alapvetően a rövid táv igénybevételét készíti elő
- bemelegítés és levezetés (nyújtás, lazítás) mindenkinek szükséges, de az alap edzéstervben ezt nem részletezzük
- a hosszú táv teljesítéséhez a program magában nem elegendő!
A verseny weboldalán (www.tereptriatlon.hu) rendszeresen jelennek meg új információk és lehetőségek közös edzésekre is!Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB edzés futás triatlon terepduatlon Piliscsaba Száraz Dénes hegyikerékpárLégy te az első hozzászóló! Tovább 9614 alkalommal Bővebben... -
2. hét - terepduatlon edzésterv Száraz Dénessel az Életfa terepfesztiválra
A 2. héten növeljük a távot, de még nem kezdjük a komolyabb terhelést. Az edzéstervhez felszerelés ajánló és pár további hasznos tanács is csatlakozik.
Az edzésterv első felében perc alapú edzéseket adunk, később km alapúakat. Addig ki lehet tapasztalni az edzőterepeket és távokat.Edzésterv alapok:
- a program alapvetően a rövid táv igénybevételét készíti elő
- bemelegítés és levezetés (nyújtás, lazítás) mindenkinek szükséges, de az alap edzéstervben ezt nem részletezzük
- a hosszú táv teljesítéséhez a program magában nem elegendő!
A verseny weboldalán (www.tereptriatlon.hu) rendszeresen jelennek meg új információk és lehetőségek közös edzésekre is!Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB edzés futás triatlon terepduatlon Piliscsaba Száraz Dénes hegyikerékpárLégy te az első hozzászóló! Tovább 8264 alkalommal Bővebben...
Oldal aktivitás
Oldalainkat 64 vendég és 0 tag böngészi
