Edzés, tréning - triatlon, Ironman, futás, Spartan, XTERRA

  • Kezdőlap
  • Hírek
  • Edzés
    • Edzés időpontok
  • Edzéstervek
  • WORK
  • Atléták
  • Személyes
    • Tóth Viktor
    • Kapcsolat

freedom traning

Edzések, programok

Törzsizom WOW - dinamikus gyakorlat sor

Találatok: 3071
  • Nyomtatás
  • E-mail

Bemelegítés

Alap bemelegítő gyakorlat röviden: 2-3 perc.

Sorozat

  • 7 "félkör bejáró" fekvőtámasz (haladóknak széles ívban)
  • 2x10 asszimetrikus kéz-lábemelés hason
  • 7 "V" felülés lábterpesszel
  • 7 négyütemű fekvőtámasz

Ismétlés: 3-5x

 

Nyújtás

Kéz, váll, nyak, fej nyújtás.

  • Előző
  • Következő

Edzés jelentkezés


triatlonedzo logo text 300

Tábor jelentkezés


jelentkezes-tabor-terepgyerek 300

Hasznos információk

  • TáborokTáborok
  • TáplálkozásTáplálkozás
  • ÉletmódÉletmód
  • PublikációkPublikációk
  • OldaltérképOldaltérkép
  • HírlevelekHírlevelek
  • VideóVideó

Ajánló

  • 2. hét - terepfutás edzésterv Pindroch Csabával az Életfa terepfesztiválra
    2. hét - terepfutás edzésterv Pindroch Csabával az Életfa terepfesztiválra A 2. héten növeljük a távot, de még nem kezdjük a komolyabb terhelést. Az edzéstervhez felszerelés ajánló és pár további…
    Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB edzés futás triatlon terepduatlon Piliscsaba hegyikerékpár Pindroch Csaba
    Légy te az első hozzászóló! Tovább 8069 alkalommal Bővebben...
  • Téli edzésmódszerek - alapozás és mentális felkészülés
    Téli edzésmódszerek - alapozás és mentális felkészülés A téli hónapokban, amikor hosszabbak az éjszakák és hideg van, az edzések megszervezése inkább életművészet, mintsem tudomány - legalábbis javasolt…
    Címkék: edzés tréning trail maraton Ironman XTERRA terepfutás MTB
    Légy te az első hozzászóló! Tovább 11841 alkalommal Bővebben...
  • Száraz Dénes - Ironman, XTERRA, tereptriatlon, terepfutás
    Száraz Dénes - Ironman, XTERRA, tereptriatlon, terepfutás Száraz Dénes nemcsak a színpadon érzi elemében magát, hanem a legkülönfélébb szabadtéri sportok is között is otthonosan mozog. A X2S…
    Címkék: Ironman kerékpár XTERRA terepfutás Száraz Dénes tereptriatlon
    2 hozzászólás Tovább 10019 alkalommal Bővebben...
Feliratkozás az RSS csatornára

Copyright 2008 - 2011 X2S TEAM. All rights reserved.

Powered by HQ STUDIO

  • Kapcsolatok
  • Impresszum
  • Médiaajánlat
  • Jogi nyilatkozat
  • Keresés
  • Oldaltérkép
CSS Valid | XHTML Valid | Top | + | - | reset
Copyright © TRIATON EDZŐ (Tóth VIktor - X2S TEAM) 2025 All rights reserved. Custom Design by Youjoomla.com
YJSimpleGrid Joomla! Templates Framework official website
WORK