Edzés, tréning - triatlon, Ironman, futás, Spartan, XTERRA

  • Kezdőlap
  • Hírek
  • Edzés
    • Edzés időpontok
  • Edzéstervek
  • WORK
  • Atléták
  • Személyes
    • Tóth Viktor
    • Kapcsolat

freedom traning

Edzések, programok

Törzsizom WOW - dinamikus gyakorlat sor

Találatok: 3072
  • Nyomtatás
  • E-mail

Bemelegítés

Alap bemelegítő gyakorlat röviden: 2-3 perc.

Sorozat

  • 7 "félkör bejáró" fekvőtámasz (haladóknak széles ívban)
  • 2x10 asszimetrikus kéz-lábemelés hason
  • 7 "V" felülés lábterpesszel
  • 7 négyütemű fekvőtámasz

Ismétlés: 3-5x

 

Nyújtás

Kéz, váll, nyak, fej nyújtás.

  • Előző
  • Következő

Edzés jelentkezés


triatlonedzo logo text 300

Tábor jelentkezés


jelentkezes-tabor-terepgyerek 300

Hasznos információk

  • TáborokTáborok
  • TáplálkozásTáplálkozás
  • ÉletmódÉletmód
  • PublikációkPublikációk
  • OldaltérképOldaltérkép
  • HírlevelekHírlevelek
  • VideóVideó

Ajánló

  • Tóth Viktor bemutatkozás
    Tóth Viktor bemutatkozás Tóth Viktor Születési hely, idő: Budapest, 1969 5 éves koromban a BVSC-ben úszóként kezdtem a sportolást, de már előtte is…
    Címkék: XTERRA MTB Maui Hawaii trail offroad extrém terep kaland
    Légy te az első hozzászóló! Tovább 14946 alkalommal Bővebben...
  • Pindroch Csaba - maraton, futás, terepfutás, életmód
    Pindroch Csaba - maraton, futás, terepfutás, életmód Pindroch Csaba színművész, filmszínész, az Életfa Program kultúrális nagykövete. 2014-ben a maraton teljesítésére készül. Biográfia (Wikipédia)  2002-ben a Valami Amerika…
    Címkék: terepfutás edzés futás maraton Pindroch Csaba
    4 hozzászólás Tovább 11016 alkalommal Bővebben...
  • 3. hét - terepduatlon edzésterv Száraz Dénessel az Életfa terepfesztiválra
    3. hét - terepduatlon edzésterv Száraz Dénessel az Életfa terepfesztiválra A 3. héten növeljük a távot, és már elkezdjük a komolyabb terhelést! Ezt óvatosan kell kezelni, a leírt tervek csak…
    Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB edzés futás triatlon terepduatlon Piliscsaba Száraz Dénes hegyikerékpár
    Légy te az első hozzászóló! Tovább 7675 alkalommal Bővebben...
Feliratkozás az RSS csatornára

Copyright 2008 - 2011 X2S TEAM. All rights reserved.

Powered by HQ STUDIO

  • Kapcsolatok
  • Impresszum
  • Médiaajánlat
  • Jogi nyilatkozat
  • Keresés
  • Oldaltérkép
CSS Valid | XHTML Valid | Top | + | - | reset
Copyright © TRIATON EDZŐ (Tóth VIktor - X2S TEAM) 2025 All rights reserved. Custom Design by Youjoomla.com
YJSimpleGrid Joomla! Templates Framework official website
WORK