Edzések, programok
Tippek futáshoz, terepfutáshoz, kerékpározáshoz – második rész (Edzések)
Írta: Tóth Viktor
Lassan itt a tavasz, kezdődik a keményebb edzésmunka, a versenyekre való ráhangolódás. A hideg azonban egész évben végigkísérheti a versenyeket, edzéseket. Triatlon versenyeken, MTB versenyeken, futóversenyeken... számtalan „kellemetlen" emléket őrzünk az elmúlt szezonokból.
A tavaszi áthangoló edzésekről és a hidegtűrés fejlesztéséről szól a cikk.
Tippek téli futáshoz, terepfutáshoz, alapozáshoz - első rész (Alapkérdések)
Írta: Tóth Viktor
Sokak szerint a téli futás, a hidegben való szabadtéri sportolás többet árt, mint használ. Ebben annyi igazság van, hogy a nyári tempót és stílust megtartva valóban ártalmas lehet az egészségre. Azonban a téli hideghez alakítva az edzésmódszereket kifejezetten hasznos, sőt hatékony edzéseket lehet szabadban végezni télen.
A hatékonyság nemcsak a fizikai felkészülést jelenti, hanem lelkeileg, szellemileg is olyan pluszt adnak a téli edzések, amelyeket teremben lehetetlen megszerezni!
Terepfutás technikák, lejtőfutás tanácsok 1. rész
Írta: Tóth Viktor
A gyors lejtőfutás különleges technikát igényel, amely nemcsak a versenyeredményt, hanem az ízületek és csontrendszer állapotát is hosszútávon befolyásolja.
A lejtőfutás nemcsak betonon igényel technikai képzést, hanem terepen is. Ez a képesség csak nagyon ritkán adottság, de gyakorlással megszerezhető, a futóteljesítmény rövid idő alatt növelhető.
A követező tanácsok elsősorban terepfutásra vonatkoznak, de csak betonon futóknak is hasznosak lehetnek. A tereptechnikát további cikkekben segítünk csiszolni.
Tóth Viktor
Születési hely, idő: Budapest, 1969
5 éves koromban a BVSC-ben úszóként kezdtem a sportolást, de már előtte is a szüleimmel jártam az erdőket, hegyeket. 14 éves koromban - mivel nem voltam kimagasló tehetség, bár vegyes- és gyorsváltóval többször is álltam az országos bajnokság dobogóján - befejeztem a versenyúszó pályafutásomat. Ettől kezdve a magam útját jártam. A természet szeretete megmaradt, sőt erősödött, a gimnáziumi évek alatt barátaimmal szinte az egész országot bejártam.
16 évesen az ejtőernyőzést, mint régi álmot kezdtem el. Rövid pályafutásom alatt beválogattak az ejtőernyős válogatott keretbe, hiszen akkor még létezett az ejtőernyős-többtusa, amiben a kezdőként is nagyon jól szerepeltem. A válogatott keretben kezdtem el komolyan futni. Ekkor láttam életem első Saucony cipőjét is (Saucony AYA), ami akkor a legek netovábbja volt. Közben egyre komolyabban érdeklődtem a környezet- és természetvédelem iránt, ami azóta is fontos része az életemnek.
Ironman kerékpáros tanácsok a felkészüléshez - Michi Weiss
Írta: Tóth Viktor
Michi Weiss talán nem a legismertebb Ironman versenyző, de fiatal kora ellenére nemcsak Ironman, hanem XTERRA és MTB versenyeken is világszinten kerékpározik. Ironman és 70.3 versenyeken pedig több dobogós és kerékpáros pályacsúcs eredményt tudhat magáénak. Kerékpáros tanácsai ezért mindenképpen megfontolandók.
(Kiemelt eredményei: Olimpia Athén (MTB): 32., XTERRA Maui 2009, 2010: 3., Ironman 70.3 VB 2011: 4., Ironman Hawaii 2010: 13.)
Edzés jelentkezés
Tábor jelentkezés
Hasznos információk
Ajánló
-
Téli edzésmódszerek - alapozás és mentális felkészülés
Légy te az első hozzászóló! Tovább 11842 alkalommal Bővebben...
A téli hónapokban, amikor hosszabbak az éjszakák és hideg van, az edzések megszervezése inkább életművészet, mintsem tudomány - legalábbis javasolt… -
Fitt nő, testarányok 2. rész
Légy te az első hozzászóló! Tovább 8697 alkalommal Bővebben...
Néhány öltözködési tanács a testalkatok és a testi adottságok figyelembevételével. 1. Arányos testalkat – karcsú S – vonal A legnőiesebb… -
Fitt nő – testösszetétel 1. rész
Légy te az első hozzászóló! Tovább 9385 alkalommal Bővebben...
A tökéletes közérzet a tökéletes egyensúlyon áll vagy bukik: ez a táplálkozás, a mozgás és a lélek egyensúlya. / Mit…
Oldal aktivitás
Oldalainkat 44 vendég és 0 tag böngészi
