Edzés, tréning - triatlon, Ironman, futás, Spartan, XTERRA

  • Kezdőlap
  • Hírek
  • Edzés
    • Edzés időpontok
  • Edzéstervek
  • WORK
  • Atléták
  • Személyes
    • Tóth Viktor
    • Kapcsolat

freedom traning

Edzések, programok

Feliratkozás az RSS csatornára
csütörtök, 05 június 2014 07:28

Pindroch Csaba - maraton, futás, terepfutás, életmód

Pindroch Csaba - maraton, futás, terepfutás, életmód

Pindroch Csaba színművész, filmszínész, az Életfa Program kultúrális nagykövete. 2014-ben a maraton teljesítésére készül.

Biográfia (Wikipédia) 

2002-ben a Valami Amerika című vígjáték hozta meg neki az igazi hírnevet, amiben Várnai Tamás filmrendezőt alakította, a film folytatását 2008-ban mutatták be a mozik. A Kontroll-ban kapott még fontosabb szerepet 2003-ban. Bélus szinkronhangját adta a Nyócker című animációs filmben. Koltai Róbert rendezte Megy a gőzös című 2007-es vígjátékában láthatjuk, mint Sándor.

Kategória: Sportolók
Bővebben...
csütörtök, 05 június 2014 07:19

Mester Bálint - tereptriatlon, triatlon, Ironman, terepfutás

Mester Bálint - tereptriatlon, triatlon, Ironman, terepfutás

Mester Bálint az utóbbi idők legaktívabb és egyik legeredményesebb magyar tereptriatlonistája.

Testnevelő tanár, triatlon edző, a X2S CUBE Team Salomon versenyzője.

A 2013-as görög XTERRA tereptriatlon futomon az összetett 15. helyen ért célba, kategóriájában ezüstérmet szerzett és ezzel együtt kvalifikálta magát a világbajnokságra.

Terveiről, felkészüléséről, edzéseiről beszél.

Kategória: Sportolók
Bővebben...
csütörtök, 05 június 2014 06:47

Poór Brigitta - XTERRA, tereptriatlon, terepfutás, MTB

Poór Brigitta - XTERRA, tereptriatlon, terepfutás, MTB

Triatlonistaként, tereptriatlonistaként hatalmas siker ért el a szavazatok alapján az X2S TEAM versenyzője Poór Brigitta 2012-ben az ÉV Sportolója választáson. 

Kategóriájában (Extrém Sport) Detre Diána (szörf), Farkas Norbert (sí), Gyarmati Anna (snowboard), Lubics Szilvia (ultrafutás), Hegedűs Ákos (wakeboard), Gádorfalvi Áron (szörf) és Szász Kitti (freestyle labdarugás) voltak az ellenfelei.

Több, mint 800.000 szavazat érkezett a jelöltekre, és a tereptriatlonista lány szerezte meg az első helyet.

Poór Brigitta 2011-ben a korosztályos tereptriatlon világbajnokságon Spanyolországban, az U23-asok között a világ legjobbja tudott már lenni. Hazai pályán Visegrádon Európa-bajnoki címmel gyarapította gyűjteményét .

Kategória: Sportolók
Bővebben...
csütörtök, 05 június 2014 06:36

Száraz Dénes - Ironman, XTERRA, tereptriatlon, terepfutás

Száraz Dénes - Ironman, XTERRA, tereptriatlon, terepfutás

Száraz Dénes nemcsak a színpadon érzi elemében magát, hanem a legkülönfélébb szabadtéri sportok is között is otthonosan mozog.

A X2S CUBE TEAM Salomon versenyzője már számos extrémnek is nevezhető kalandon van túl (Ironman, extrém tereptriatlon itthon és külföldön, ultra terepfutás), 2014-ben elsősorban a terepversenyekre koncentrál.

Kategória: Sportolók
Bővebben...
kedd, 24 január 2012 23:00

Téli edzésmódszerek - alapozás és mentális felkészülés

Téli edzésmódszerek - alapozás és mentális felkészülés

A téli hónapokban, amikor hosszabbak az éjszakák és hideg van, az edzések megszervezése inkább életművészet, mintsem tudomány - legalábbis javasolt így felfogni! Legtöbben ezt az alapozásnak és az új év előkészítésének fogják fel és már ebben az időszakban kiégetik magukat mire elkezdődnek a tényleges motiváló edzések és versenyek. Néhány ötlet, tipp arra, hogyan lehet ebben az időszakban rugalmasan és mégis eredményesen edzeni.


Alaptétel - mint minden edzés esetén: minden ember más, mindenkinek más az optimális edzésmódszer (ez az edzők szerencséje...).

Van aki többet bír egy bizonyos edzésből, vagy kevesebbet, de többszőr, van aki gyorsabban regenerálódik. Mindenki számára abszolút elfogadható edzésmódszer nincsen! Ezek a gondolatok is arra jók, hogy megmutassák: így is lehet! A lényeg: nem kell görcsölni a téli edzések alatt.

Kategória: Edzés
Bővebben...
vasárnap, 25 december 2011 22:03

Terepfutás technikák, lejtőfutás tanácsok 2. rész

Terepfutás technikák, lejtőfutás tanácsok 2. rész

Sokan gondolják azt, hogy lejtőn egyszerű és könnyű futni. Részben igaz is, hogy a lejtőkön lehet pihenni, de ez inkább úgy igaz, hogy más izmok terhelődnek, mint az emelkedőn vagy síkon - azonban az ízületek vagy csontok és a szalagok terhelése lehet sokkal nagyobb.

Több sportoló is elköveti azt a hibát, hogy egy fontos verseny előtt lejtőn "pihen". A következőkben írunk a lejtőfutás titkairól és a terhelések tervezhetőségéről - valamint arról, hogy miért és hogyan tehető mégis nagyon élvezhetővé a lejtőfutás.

Ahogyan előző lejtőfutás cikkünkben írtuk a gravitáció nagyon segít a lendületben és a sebességben, ugyanakkor az izmokat megfeszíti és az ízületeket nagyobb nyomással terheli. Az izmok nagyobb nyúlásra kényszerülnek (anizometriás excentrikus kontrakció) - hiszen a terhelő külső erő nagyobb, azt csökkenteni a feladat - így az izmokban könnyebben alakulnak ki mikroszakadások, amelyek késöbb fáradsághoz, sérüléshez vezethetnek. Lelkileg erre még rá is segít az, hogy a futás csúcssebességét könnyebb elérni, miközben észrevétlenül nagyobb a terhelés, mint síkon vagy akár emelkedőn.

Kategória: Edzés
Bővebben...
vasárnap, 18 december 2011 23:09

Tippek futáshoz, terepfutáshoz, kerékpározáshoz – második rész (Edzések)

Off-road / téli futás

Lassan itt a tavasz, kezdődik a keményebb edzésmunka, a versenyekre való ráhangolódás. A hideg azonban egész évben végigkísérheti a versenyeket, edzéseket. Triatlon versenyeken, MTB versenyeken, futóversenyeken... számtalan „kellemetlen" emléket őrzünk az elmúlt szezonokból.

A tavaszi áthangoló edzésekről és a hidegtűrés fejlesztéséről szól a cikk.

Kategória: Edzés
Bővebben...
vasárnap, 18 december 2011 22:59

Tippek téli futáshoz, terepfutáshoz, alapozáshoz - első rész (Alapkérdések)

Téli terepfutás


Sokak szerint a téli futás, a hidegben való szabadtéri sportolás többet árt, mint használ. Ebben annyi igazság van, hogy a nyári tempót és stílust megtartva valóban ártalmas lehet az egészségre. Azonban a téli hideghez alakítva az edzésmódszereket kifejezetten hasznos, sőt hatékony edzéseket lehet szabadban végezni télen.

A hatékonyság nemcsak a fizikai felkészülést jelenti, hanem lelkeileg, szellemileg is olyan pluszt adnak a téli edzések, amelyeket teremben lehetetlen megszerezni!

Kategória: Edzés
Bővebben...
vasárnap, 18 december 2011 22:26

Terepfutás technikák, lejtőfutás tanácsok 1. rész

Trail running. downhill

A gyors lejtőfutás különleges technikát igényel, amely nemcsak a versenyeredményt, hanem az ízületek és csontrendszer állapotát is hosszútávon befolyásolja.

A lejtőfutás nemcsak betonon igényel technikai képzést, hanem terepen is. Ez a képesség csak nagyon ritkán adottság, de gyakorlással megszerezhető, a futóteljesítmény rövid idő alatt növelhető.

A követező tanácsok elsősorban terepfutásra vonatkoznak, de csak betonon futóknak is hasznosak lehetnek. A tereptechnikát további cikkekben segítünk csiszolni.

Kategória: Edzés
Bővebben...

Edzés jelentkezés


triatlonedzo logo text 300

Tábor jelentkezés


jelentkezes-tabor-terepgyerek 300

Hasznos információk

  • TáborokTáborok
  • TáplálkozásTáplálkozás
  • ÉletmódÉletmód
  • PublikációkPublikációk
  • OldaltérképOldaltérkép
  • HírlevelekHírlevelek
  • VideóVideó

Ajánló

  • Poór Brigitta - XTERRA, tereptriatlon, terepfutás, MTB
    Poór Brigitta - XTERRA, tereptriatlon, terepfutás, MTB Triatlonistaként, tereptriatlonistaként hatalmas siker ért el a szavazatok alapján az X2S TEAM versenyzője Poór Brigitta 2012-ben az ÉV Sportolója választáson. …
    Címkék: XTERRA MTB terepfutás x2s maraton tereptriatlon világbajnok
    Légy te az első hozzászóló! Tovább 7054 alkalommal Bővebben...
  • 1. hét - terepduatlon edzésterv Száraz Dénessel az Életfa terepfesztiválra
    1. hét - terepduatlon edzésterv Száraz Dénessel az Életfa terepfesztiválra Olyanoknak készül az edzésterv, akik rendszeresen, de nem túl intenzíven futnak és kerékpároznak vagy legalább egyik sportágban (futás, terepkerékpár) van…
    Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB edzés futás triatlon terepduatlon Piliscsaba Száraz Dénes hegyikerékpár
    Légy te az első hozzászóló! Tovább 9167 alkalommal Bővebben...
  • A napi két edzés előnyei és hátrányai
    A napi két edzés előnyei és hátrányai A napi dupla futás sok előnnyel jár, de korántsem ajánlható mindenki számára. Azoknak, akik komoly futómúlttal és sok kilométerrel rendelkeznek,…
    Címkék: Ironman felkészülés XTERRA x2s edzés maraton triatlon fartlek
    3 hozzászólás Tovább 22869 alkalommal Bővebben...
Feliratkozás az RSS csatornára

Oldal aktivitás

Oldalainkat 34 vendég és 0 tag böngészi

Copyright 2008 - 2011 X2S TEAM. All rights reserved.

Powered by HQ STUDIO

  • Kapcsolatok
  • Impresszum
  • Médiaajánlat
  • Jogi nyilatkozat
  • Keresés
  • Oldaltérkép
CSS Valid | XHTML Valid | Top | + | - | reset
Copyright © TRIATON EDZŐ (Tóth VIktor - X2S TEAM) 2025 All rights reserved. Custom Design by Youjoomla.com
YJSimpleGrid Joomla! Templates Framework official website
Edzés