Teljes test WOW - 3. alap gyakorlat sor

Találatok: 3409

Alap bemelegítő gyakorlat röviden: 2-3 perc.

2x7 féloldalas-emelt fekvőtámasz (könyvön, dobozon (legalább 10 cm magas) - haladóknak labdán)
2x12 asszimetrikus kéz-lábemelés hason
7 gyémántfekvőtámasz
minimum 0,5 perc, maximum 2 perc mély lóállás

Kéz, váll, nyak, fej nyújtás.

Edzés jelentkezés

1. hét - terepduatlon edzésterv Száraz Dénessel az Életfa terepfesztiválra
Olyanoknak készül az edzésterv, akik rendszeresen, de nem túl intenzíven futnak és kerékpároznak vagy legalább egyik sportágban (futás, terepkerékpár) van…

Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB edzés futás triatlon terepduatlon Piliscsaba Száraz Dénes hegyikerékpár
Légy te az első hozzászóló! Tovább 9488 alkalommal Bővebben...
Ironman kerékpáros tanácsok a felkészüléshez - Michi Weiss
Michi Weiss talán nem a legismertebb Ironman versenyző, de fiatal kora ellenére nemcsak Ironman, hanem XTERRA és MTB versenyeken is…

Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB olimpia Maui Hawaii
Légy te az első hozzászóló! Tovább 26906 alkalommal Bővebben...
Aktív immunizáció, a betegségek legyőzése az immunrendszer segítségével
Immár sokadszor, és nyilván nem is utoljára szembesülök azzal a ténnyel, hogy manapság már a sportolóknak sem a régi az…

Címkék: betegség sport egészség immunrendszer aktív
Légy te az első hozzászóló! Tovább 8486 alkalommal Bővebben...