Teljes test WOW - 3. alap gyakorlat sor

Találatok: 3410

Alap bemelegítő gyakorlat röviden: 2-3 perc.

2x7 féloldalas-emelt fekvőtámasz (könyvön, dobozon (legalább 10 cm magas) - haladóknak labdán)
2x12 asszimetrikus kéz-lábemelés hason
7 gyémántfekvőtámasz
minimum 0,5 perc, maximum 2 perc mély lóállás

Kéz, váll, nyak, fej nyújtás.

Edzés jelentkezés

Fitt nő – testösszetétel 1. rész
A tökéletes közérzet a tökéletes egyensúlyon áll vagy bukik: ez a táplálkozás, a mozgás és a lélek egyensúlya. / Mit…

Légy te az első hozzászóló! Tovább 9639 alkalommal Bővebben...
A jó kenyér, amivel a hús is helyetesíthető
A mai emberek többsége hús és zsírfüggő, ha nem kapja meg a napi betevőt, akkor éhséget érez, pánikszerűen próbál megszerezni…

Címkék: kenyér étkezés táplálkozás táplálék vegán elhízás
Légy te az első hozzászóló! Tovább 8229 alkalommal Bővebben...
Túledzettség, edzés, pihenés - ésszerűen
Nem csak az élsportban, hanem a szabadidő-sportolók körében is megfigyelhető az úgynevezett túledzettség állapota. A túledzettség olyan, mint a szél:…

Címkék: edzés pihenés egyensúly fáradtság teljesítmény
Légy te az első hozzászóló! Tovább 17981 alkalommal Bővebben...