Edzés, tréning - triatlon, Ironman, futás, Spartan, XTERRA

  • Kezdőlap
  • Hírek
  • Edzés
    • Edzés időpontok
  • Edzéstervek
  • WORK
  • Atléták
  • Személyes
    • Tóth Viktor
    • Kapcsolat

freedom traning

Edzések, programok

péntek, 07 június 2013 06:14

Heti és havi gyakorlatsorok - WOM és WOW Kiemelt

Írta: Tóth Viktor
  • Betűméret Betűméret csökkentése Betűméret növelése
  • Nyomtatás
  • E-mail
  • Legyél te az első hozzászóló!
Heti és havi gyakorlatsorok - WOM és WOW

Heti és havi edzéstervek, amelyekben mindenki számára könnyen elvégezhető gyakorlalokat gyűjtöttünk össze, amelyek otthon is könnyen levégezhetőek, mégis átmozgatják az egész testet. Nemcsak az izmokat, hanem a csontrendszert is erősítjük!

A heti gyakorlatsorok rövidek és egyszerűek, akár több részletben is elvégezhetőek napi szinten. A havi sorozat mindig hosszabb és részletesebb, de azt nem kell naponta elvégezni. Ajánlott a heti 2-4 alkalom, 5 a maximum! Aki erősebb és keményebb sorozatokra vágyik, az keressen fel minket!

A részletesebb, személyre szabottabb edzsétervekhez itt lehet további információt találni.

  • WOW

    Heti gyakorlat sor.

    A csütörtöki edzéshez kapcsolódó rövid, napi szinten ismétlődő könnyű-közepesen nehéz sorozatok, amelyekkel a csütörtöki edzés hatását fejlesztjük, tartjuk szinten.

    Természetesen a gyakorlatok végezhetőek a csütörtöki edzés hiányában is.

    Fontos, hogy akár több részletben is elvégezhetőek, de minden esetben rövid bemelegítés és rövid nyújtás is tartozzon hozzájuk!

  • WOM

    Havi gyakorlat sor.

    A hosszabb, napi szinten ismétlődő közepesen nehéz-nehéz sorozatok, amelyekkel általános erőmlétet és fokozatos erősödést biztosítunk..

    A gyakorlatok a csütörtöki edzések alapján állnak össze, de végezhetőek a annak hiányában is - ekkor a gyakorlatok leírását külön kell megnézni.

    Fontos, hogy csak egyben végezhető el a feladat sor, minden esetben bemelegítés és nyújtás is tartozzon hozzájuk!

Megjelent: 8776 alkalommal Utoljára frissítve: péntek, 07 június 2013 06:23
Twitteld
Kategória: Edzés
Címkék:
  • Ironman
  • XTERRA
  • x2s
  • edzés
  • triatlon
  • wow
  • wom
  • erőnlét
  • gyakorlatok
Tóth Viktor

Tóth Viktor

futaskerekparuszas.hu/index.php/rolam

Legfrissebbek a szerzőtől: Tóth Viktor

  • Pindroch Csaba - maraton, futás, terepfutás, életmód
  • Mester Bálint - tereptriatlon, triatlon, Ironman, terepfutás
  • Poór Brigitta - XTERRA, tereptriatlon, terepfutás, MTB
  • Száraz Dénes - Ironman, XTERRA, tereptriatlon, terepfutás
  • A jó kenyér, amivel a hús is helyetesíthető

Kapcsolódó elemek

  • Pindroch Csaba - maraton, futás, terepfutás, életmód
  • Mester Bálint - tereptriatlon, triatlon, Ironman, terepfutás
  • Poór Brigitta - XTERRA, tereptriatlon, terepfutás, MTB
  • Száraz Dénes - Ironman, XTERRA, tereptriatlon, terepfutás
  • Autogén tréning sportolóknak - 2 óra alvás 10 perc alatt
Tovább a kategóriában: « 7. hét - terepfutás edzésterv Pindroch Csabával az Életfa terepfesztiválra A napi két edzés előnyei és hátrányai »

Új hozzászólás

A csillaggal (*) jelölt mezők kitöltése kötelező. A HTML kódok használata nem engedélyezett.

Vissza a tetejére

Edzés jelentkezés


triatlonedzo logo text 300

Tábor jelentkezés


jelentkezes-tabor-terepgyerek 300

Hasznos információk

  • TáborokTáborok
  • TáplálkozásTáplálkozás
  • ÉletmódÉletmód
  • PublikációkPublikációk
  • OldaltérképOldaltérkép
  • HírlevelekHírlevelek
  • VideóVideó

Ajánló

  • Autogén tréning sportolóknak - 2 óra alvás 10 perc alatt
    Autogén tréning sportolóknak - 2 óra alvás 10 perc alatt Az autogén tréninget sokan úgy ismerik: 2-3 óra alvás 10 perc alatt. Az autogén tréning az egyik leghatékonyabb és egyben…
    Címkék: edzés egészség tréning autogén pszichológia stressz
    Légy te az első hozzászóló! Tovább 5314 alkalommal Bővebben...
  • A napi két edzés előnyei és hátrányai
    A napi két edzés előnyei és hátrányai A napi dupla futás sok előnnyel jár, de korántsem ajánlható mindenki számára. Azoknak, akik komoly futómúlttal és sok kilométerrel rendelkeznek,…
    Címkék: Ironman felkészülés XTERRA x2s edzés maraton triatlon fartlek
    3 hozzászólás Tovább 16955 alkalommal Bővebben...
  • 1. hét - terepduatlon edzésterv Száraz Dénessel az Életfa terepfesztiválra
    1. hét - terepduatlon edzésterv Száraz Dénessel az Életfa terepfesztiválra Olyanoknak készül az edzésterv, akik rendszeresen, de nem túl intenzíven futnak és kerékpároznak vagy legalább egyik sportágban (futás, terepkerékpár) van…
    Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB edzés futás triatlon terepduatlon Piliscsaba Száraz Dénes hegyikerékpár
    Légy te az első hozzászóló! Tovább 5955 alkalommal Bővebben...
Feliratkozás az RSS csatornára

Oldal aktivitás

Oldalainkat 17 vendég és 0 tag böngészi

Copyright 2008 - 2011 X2S TEAM. All rights reserved.

Powered by HQ STUDIO

  • Kapcsolatok
  • Impresszum
  • Médiaajánlat
  • Jogi nyilatkozat
  • Keresés
  • Oldaltérkép
CSS Valid | XHTML Valid | Top | + | - | reset
Copyright © TRIATON EDZŐ (Tóth VIktor - X2S TEAM) 2021 All rights reserved. Custom Design by Youjoomla.com
YJSimpleGrid Joomla! Templates Framework official website
Hírek