Edzések, programok
Edzés
Személyi edzés, csoportos edzés, edzésterv
Edzések és tanácsadás
Gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt tartunk edzéseket, foglalkozásokat. Személyes, kiscsoportos, rendszeres és alkalmi foglalkozások minden korosztálynak.
Alapelveink
-
a sport és a mozgás része az életnek, alapvető és fontos alapja a mindennapi jó közérzetnek – „A sport nemcsak verseny, hanem életforma.”
-
a kaland, a játék fontos része az életnek és a sportnak is – az emberek nem programozható robotok, hanem individuumok. Maximális szerepet kap az egyéniség és az egyéni felkészülési ritmus, teherbírás. „Senki sem azonos idő alatt jut egy adott teljesítmény szintre!”
Alapcsomag
Haladó csomag
PRO csomag
Egyedi csomagEdzés jelentkezés
Tábor jelentkezés
Hasznos információk
Ajánló
-
6. hét - terepduatlon edzésterv Száraz Dénessel az Életfa terepfesztiválra
Az 6. hét erős távban és intenzitásban is! Ezt óvatosan kell kezelni, a leírt tervek csak ajánlások, főleg a technikai részeknél mindenki a saját tudása szerint válasszon terepet! Jó ha van segítő is, főleg egy tapasztaltabb terepkerékpáros segítsége számít. Az edzéstervhez felszerelés ajánló és pár további hasznos tanács is csatlakozik.
Fontos figyelni a frissítésre - akár edzés előtt és után, akár közben! A terepduatlon versenyen gyakran nem egyszerű a frissítés!
Edzésterv alapok:
- a program alapvetően a rövid táv igénybevételét készíti elő
- bemelegítés és levezetés (nyújtás, lazítás) mindenkinek szükséges, de az alap edzéstervben ezt nem részletezzük
- a hosszú táv teljesítéséhez a program magában nem elegendő!
A verseny weboldalán (www.tereptriatlon.hu) rendszeresen jelennek meg új információk és lehetőségek közös edzésekre is!Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB edzés futás triatlon terepduatlon Piliscsaba Száraz Dénes hegyikerékpárLégy te az első hozzászóló! Tovább 4497 alkalommal Bővebben... -
Pindroch Csaba - maraton, futás, terepfutás, életmód
4 hozzászólás Tovább 6231 alkalommal Bővebben...
Pindroch Csaba színművész, filmszínész, az Életfa Program kultúrális nagykövete. 2014-ben a maraton teljesítésére készül.
Biográfia (Wikipédia)
2002-ben a Valami Amerika című vígjáték hozta meg neki az igazi hírnevet, amiben Várnai Tamás filmrendezőt alakította, a film folytatását 2008-ban mutatták be a mozik. A Kontroll-ban kapott még fontosabb szerepet 2003-ban. Bélus szinkronhangját adta a Nyócker című animációs filmben. Koltai Róbert rendezte Megy a gőzös című 2007-es vígjátékában láthatjuk, mint Sándor.
-
4. hét - terepduatlon edzésterv Száraz Dénessel az Életfa terepfesztiválra
A 4. héten növeljük a távot, folytatjuk a komolyabb terhelést! Ezt óvatosan kell kezelni, a leírt tervek csak ajánlások, főleg a technikai részeknél mindenki a saját tudása szerint válasszon terepet! Jó ha van segítő is, főleg egy tapasztaltabb terepkerékpáros segítsége számít. Az edzéstervhez felszerelés ajánló és pár további hasznos tanács is csatlakozik.
Itt már jelentősége van az öltözésnek és a felszerelés alapos megíismerésének, hiszen a következő héten már duatlon váltásra is sor kerül!
Az edzésterv első felében perc alapú edzéseket adunk, később km alapúakat. Addig ki lehet tapasztalni az edzőterepeket és távokat.Edzésterv alapok:
- a program alapvetően a rövid táv igénybevételét készíti elő
- bemelegítés és levezetés (nyújtás, lazítás) mindenkinek szükséges, de az alap edzéstervben ezt nem részletezzük
- a hosszú táv teljesítéséhez a program magában nem elegendő!
A verseny weboldalán (www.tereptriatlon.hu) rendszeresen jelennek meg új információk és lehetőségek közös edzésekre is!Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB edzés futás triatlon terepduatlon Piliscsaba Száraz Dénes hegyikerékpárLégy te az első hozzászóló! Tovább 5946 alkalommal Bővebben...
Oldal aktivitás
Oldalainkat 162 vendég és 0 tag böngészi
