Edzés, tréning - triatlon, Ironman, futás, Spartan, XTERRA

  • Kezdőlap
  • Hírek
  • Edzés
    • Edzés időpontok
  • Edzéstervek
  • WORK
  • Atléták
  • Személyes
    • Tóth Viktor
    • Kapcsolat

freedom traning

Edzések, programok

Fekvőtámasz WOW - alap gyakorlat sor

Találatok: 3045
  • Nyomtatás
  • E-mail

Bemelegítés

Alap bemelegítő gyakorlat röviden: 2-3 perc.

Sorozat

  • 12 fekvőtámasz
  • 5 széles fekvőtámasz
  • 5 négyütemű fekvőtámasz
  • 30 mp gyorsúszó lábtempó

Ismétlés: 3x

 

Nyújtás

Kéz, váll, nyak, fej és törzs nyújtás.

  • Előző

Edzés jelentkezés


triatlonedzo logo text 300

Tábor jelentkezés


jelentkezes-tabor-terepgyerek 300

Hasznos információk

  • TáborokTáborok
  • TáplálkozásTáplálkozás
  • ÉletmódÉletmód
  • PublikációkPublikációk
  • OldaltérképOldaltérkép
  • HírlevelekHírlevelek
  • VideóVideó

Ajánló

  • 3. hét - terepduatlon edzésterv Száraz Dénessel az Életfa terepfesztiválra
    3. hét - terepduatlon edzésterv Száraz Dénessel az Életfa terepfesztiválra A 3. héten növeljük a távot, és már elkezdjük a komolyabb terhelést! Ezt óvatosan kell kezelni, a leírt tervek csak…
    Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB edzés futás triatlon terepduatlon Piliscsaba Száraz Dénes hegyikerékpár
    Légy te az első hozzászóló! Tovább 7675 alkalommal Bővebben...
  • 5. hét - terepfutás edzésterv Pindroch Csabával az Életfa terepfesztiválra
    5. hét - terepfutás edzésterv Pindroch Csabával az Életfa terepfesztiválra Az 5. héten növeljük a távot, és elkezdjük a komolyabb terhelést, növeljük az időtartamot és az intenzitást. A haladó szinten…
    Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB edzés futás triatlon terepduatlon Piliscsaba hegyikerékpár Pindroch Csaba
    Légy te az első hozzászóló! Tovább 7900 alkalommal Bővebben...
  • A napi két edzés előnyei és hátrányai
    A napi két edzés előnyei és hátrányai A napi dupla futás sok előnnyel jár, de korántsem ajánlható mindenki számára. Azoknak, akik komoly futómúlttal és sok kilométerrel rendelkeznek,…
    Címkék: Ironman felkészülés XTERRA x2s edzés maraton triatlon fartlek
    3 hozzászólás Tovább 22871 alkalommal Bővebben...
Feliratkozás az RSS csatornára

Copyright 2008 - 2011 X2S TEAM. All rights reserved.

Powered by HQ STUDIO

  • Kapcsolatok
  • Impresszum
  • Médiaajánlat
  • Jogi nyilatkozat
  • Keresés
  • Oldaltérkép
CSS Valid | XHTML Valid | Top | + | - | reset
Copyright © TRIATON EDZŐ (Tóth VIktor - X2S TEAM) 2025 All rights reserved. Custom Design by Youjoomla.com
YJSimpleGrid Joomla! Templates Framework official website
WORK