Edzés, tréning - triatlon, Ironman, futás, Spartan, XTERRA
Kezdőlap
Hírek
Edzés
Edzés időpontok
Edzéstervek
WORK
Atléták
Személyes
Tóth Viktor
Kapcsolat
Edzések,
programok
Fekvőtámasz WOW - alap gyakorlat sor
Találatok: 3046
Nyomtatás
E-mail
Bemelegítés
Alap bemelegítő gyakorlat röviden: 2-3 perc.
Sorozat
12 fekvőtámasz
5 széles fekvőtámasz
5 négyütemű fekvőtámasz
30 mp gyorsúszó lábtempó
Ismétlés: 3x
Nyújtás
Kéz, váll, nyak, fej és törzs nyújtás.
Előző
Edzés jelentkezés
Tábor jelentkezés
Hasznos
információk
Táborok
Táplálkozás
Életmód
Publikációk
Oldaltérkép
Hírlevelek
Videó
Ajánló
Tippek futáshoz, terepfutáshoz, kerékpározáshoz – második rész (Edzések)
Lassan itt a tavasz, kezdődik a keményebb edzésmunka, a versenyekre való ráhangolódás. A hideg azonban egész évben végigkísérheti a versenyeket,…
Címkék:
tipp
terepfutás
kerékpározás
edzés
alapozás
vitamin
nyomelem
Narosan
1 hozzászólás
Tovább 39452 alkalommal
Bővebben...
A napi két edzés előnyei és hátrányai
A napi dupla futás sok előnnyel jár, de korántsem ajánlható mindenki számára. Azoknak, akik komoly futómúlttal és sok kilométerrel rendelkeznek,…
Címkék:
Ironman
felkészülés
XTERRA
x2s
edzés
maraton
triatlon
fartlek
3 hozzászólás
Tovább 22871 alkalommal
Bővebben...
Autogén tréning sportolóknak - 2 óra alvás 10 perc alatt
Az autogén tréninget sokan úgy ismerik: 2-3 óra alvás 10 perc alatt. Az autogén tréning az egyik leghatékonyabb és egyben…
Címkék:
edzés
egészség
tréning
autogén
pszichológia
stressz
Légy te az első hozzászóló!
Tovább 8333 alkalommal
Bővebben...
Feliratkozás az RSS csatornára
WORK
Kezdőlap
Hírek
Edzés
--Edzés időpontok
Edzéstervek
WORK
Atléták
Személyes
--Tóth Viktor
--Kapcsolat