Edzés, tréning - triatlon, Ironman, futás, Spartan, XTERRA
Kezdőlap
Hírek
Edzés
Edzés időpontok
Edzéstervek
WORK
Atléták
Személyes
Tóth Viktor
Kapcsolat
Edzések,
programok
Fekvőtámasz WOW - alap gyakorlat sor
Találatok: 3045
Nyomtatás
E-mail
Bemelegítés
Alap bemelegítő gyakorlat röviden: 2-3 perc.
Sorozat
12 fekvőtámasz
5 széles fekvőtámasz
5 négyütemű fekvőtámasz
30 mp gyorsúszó lábtempó
Ismétlés: 3x
Nyújtás
Kéz, váll, nyak, fej és törzs nyújtás.
Előző
Edzés jelentkezés
Tábor jelentkezés
Hasznos
információk
Táborok
Táplálkozás
Életmód
Publikációk
Oldaltérkép
Hírlevelek
Videó
Ajánló
3. hét - terepduatlon edzésterv Száraz Dénessel az Életfa terepfesztiválra
A 3. héten növeljük a távot, és már elkezdjük a komolyabb terhelést! Ezt óvatosan kell kezelni, a leírt tervek csak…
Címkék:
Ironman
kerékpár
felkészülés
XTERRA
MTB
edzés
futás
triatlon
terepduatlon
Piliscsaba
Száraz Dénes
hegyikerékpár
Légy te az első hozzászóló!
Tovább 7675 alkalommal
Bővebben...
5. hét - terepfutás edzésterv Pindroch Csabával az Életfa terepfesztiválra
Az 5. héten növeljük a távot, és elkezdjük a komolyabb terhelést, növeljük az időtartamot és az intenzitást. A haladó szinten…
Címkék:
Ironman
kerékpár
felkészülés
XTERRA
MTB
edzés
futás
triatlon
terepduatlon
Piliscsaba
hegyikerékpár
Pindroch Csaba
Légy te az első hozzászóló!
Tovább 7900 alkalommal
Bővebben...
A napi két edzés előnyei és hátrányai
A napi dupla futás sok előnnyel jár, de korántsem ajánlható mindenki számára. Azoknak, akik komoly futómúlttal és sok kilométerrel rendelkeznek,…
Címkék:
Ironman
felkészülés
XTERRA
x2s
edzés
maraton
triatlon
fartlek
3 hozzászólás
Tovább 22871 alkalommal
Bővebben...
Feliratkozás az RSS csatornára
WORK
Kezdőlap
Hírek
Edzés
--Edzés időpontok
Edzéstervek
WORK
Atléták
Személyes
--Tóth Viktor
--Kapcsolat