Edzés, tréning - triatlon, Ironman, futás, Spartan, XTERRA

  • Kezdőlap
  • Hírek
  • Edzés
    • Edzés időpontok
  • Edzéstervek
  • WORK
  • Atléták
  • Személyes
    • Tóth Viktor
    • Kapcsolat

freedom traning

Edzések, programok

Feliratkozás az RSS csatornára
péntek, 17 július 2009 00:00

Túledzettség, edzés, pihenés - ésszerűen

Túledzettség, edzés, pihenés - ésszerűen

Nem csak az élsportban, hanem a szabadidő-sportolók körében is megfigyelhető az úgynevezett túledzettség állapota. A túledzettség olyan, mint a szél: nem látjuk, de jelenléte nyilvánvaló. Legegyszerűbben teljesítménycsökkenéssel lehet jellemezni.

A teljesítményt befolyásoló állapotok (például betegségek, sérülések, vérszegénység, alultápláltság, fertőzések) önmagukban nem jelentik azt, hogy valaki túledzett. Ebből adódik, hogy csak azt a sportteljesítmény-csökkenéssel járó állapotot nevezhetjük túledzettségnek, amely néhány nap alatt nem szüntethető meg, illetve nem valamely betegség vagy kórállapot eredménye.

 

{jb_info}A túledzettséget egy hosszabb szakasz előzi meg, amely sejteti, hogy a sportoló a kimerülés felé tart; az angol szakirodalom ezt over-reaching-nek nevezi. Ebben a stádiumban még mindössze néhány edzésmentes nappal orvosolható a kimerülés és a következményes teljesítményromlás.{/jb_info}

Kategória: Edzés
Bővebben...

Edzés jelentkezés


triatlonedzo logo text 300

Tábor jelentkezés


jelentkezes-tabor-terepgyerek 300

Hasznos információk

  • TáborokTáborok
  • TáplálkozásTáplálkozás
  • ÉletmódÉletmód
  • PublikációkPublikációk
  • OldaltérképOldaltérkép
  • HírlevelekHírlevelek
  • VideóVideó

Ajánló

  • Ironman kerékpáros tanácsok a felkészüléshez - Michi Weiss
    Ironman kerékpáros tanácsok a felkészüléshez - Michi Weiss Michi Weiss talán nem a legismertebb Ironman versenyző, de fiatal kora ellenére nemcsak Ironman, hanem XTERRA és MTB versenyeken is…
    Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB olimpia Maui Hawaii
    Légy te az első hozzászóló! Tovább 26602 alkalommal Bővebben...
  • Fitt nő, testarányok 2. rész
    Fitt nő, testarányok 2. rész Néhány öltözködési tanács a testalkatok és a testi adottságok figyelembevételével. 1. Arányos testalkat – karcsú S – vonal A legnőiesebb…
    Címkék: fitt sport torna alak alkat öltözet öltözködés
    Légy te az első hozzászóló! Tovább 8697 alkalommal Bővebben...
  • A jó kenyér, amivel a hús is helyetesíthető
    A jó kenyér, amivel a hús is helyetesíthető A mai emberek többsége hús és zsírfüggő, ha nem kapja meg a napi betevőt, akkor éhséget érez, pánikszerűen próbál megszerezni…
    Címkék: kenyér étkezés táplálkozás táplálék vegán elhízás
    Légy te az első hozzászóló! Tovább 7945 alkalommal Bővebben...
Feliratkozás az RSS csatornára

Copyright 2008 - 2011 X2S TEAM. All rights reserved.

Powered by HQ STUDIO

  • Kapcsolatok
  • Impresszum
  • Médiaajánlat
  • Jogi nyilatkozat
  • Keresés
  • Oldaltérkép
CSS Valid | XHTML Valid | Top | + | - | reset
Copyright © TRIATON EDZŐ (Tóth VIktor - X2S TEAM) 2025 All rights reserved. Custom Design by Youjoomla.com
YJSimpleGrid Joomla! Templates Framework official website
Kezdőlap